Всем привет ✋ Продолжаю рассказывать вам о мышечных блоках, которые когда-то описал Вильгельм Райх - основатель телесно-ориентированной психотерапии. Сегодня речь пойдет об очень мощном блоке - диафрагмальном🔥 Собственно, диафрагма является куполообразной мышцей, она работает как поршень, втягивая воздух, когда мы вдыхаем.
Визуально активный диафрагмальный блок можно заметить по нескольким признакам👀:
- грудная клетка в районе нижних ребер раздута (это может быть заметно и со стороны спины);
- заметный перепад между грудным и брюшным отделом, при взгляде есть ощущение отделенности;
- зажатое, неглубокое дыхание;
- при вдохе живот не выпячивается, а наоборот втягивается, поджимается;
- в "осиной" талии, словно стянутой корсетом.
О чем же вообще говорит диафрагмальный блок🤔
Диафрагма словно граница между нижней и верхней частями тела ⚡ Верхняя часть тела социальная, она связана с темой коммуникации, осознавания, взаимодействия с окружающим миром. Это про тему ответственности, признания, восхищения, вины, обиды, достижений, целей, смыслов, эмоций☀️ Нижняя часть больше про наши животные инстинкты, выживание, удовольствие, силу, сексуальность🔥 Если это упростить, то по диафрагме проходит граница конфликта между хочу и надо⚖️
Люди с напряжённым диафрагмальным блоком часто говорят о том, что им "надо" сделать то или это. "Надо" жить так-то. А ещё они много кому должны и им важно быть нужными, чтобы в них нуждались. Когда я слышу такие фразы, я спрашиваю клиентов - кому надо, кому должен? Так как возникает ощущение, что человек живёт не своими желаниями😔 Сложнее всего "диафрагматикам" ответить на вопрос - чего ты хочешь? Потому что они привыкли ориентироваться на внешнее, принятое, социально приемлемое, одобряемое (верх тела), а свои желания, потребности (низ тела) прячут глубоко и могут быть с ними совсем незнакомы🤷
С диафрагмальным блоком можно работать по-разному. Мышцы диафрагмы расслабляются, когда мы плачем или смеемся, после это можно заметить по более глубокому дыханию. Ещё диафрагма расслабляется через важные слова. Если что-то сдержанное, что вертелось в голове, обдумывалось - сказать, озвучить (причем человека может не быть рядом или он уже умер, это не так важно), то диафрагма расслабляется, эмоции , чувства, которые сдерживались проявляются, дыхание углубляется, тело оживает🌱
Я считаю, что в процессе терапии важно познакомиться и со своими "надо" и "хочу". Обнаружить конфликт и противоречие между ними🤜🤛 Перепроверить хочу ли я этого или это только кому-то надо, но не мне🙅 Познакомиться, поддержать и разрешить своим "хочу" быть и проявляться💓 А также обнаружить и отрегулировать подходящий баланс хочу/надо🦓 В этом случае имеющуюся силу, энергию легче направить на удовлетворение своих желаний и потребностей. Что, в конечном счёте, позволит проживать более насыщенную, наполненную, свою жизнь☀️
Есть ощущение что живёте не свою жизнь? Не знаете чего хотите? Надоело всё делать для других, но по-другому сложно/не умеете? Приглашаю в терапевтическую работу🙌 Готов сопровождать в этом непростом, но увлекательном путешествии к себе настоящему✨
Записаться на встречу или задать вопросы можно в ЛС, директ, вацап, телеграм 89503352863.
#естьконтакт #психотерапия #ТОП #телеснаяпсихотерапия #телеска #гештальттерапия #помощьпсихолога #психологическаяпомощь #кризисыитравмы #агрессия #отношения #отношениявпаре #групповаятерапия #личнаятерапия #телесныйклуб #тренингиомск #психологомск #телеснаятерапия #телескаомск #любовь #отношения
